WOD: 02.11.2016
1. EMOM i 12 min:
12 HSPU
* Skalér repitisjonene dersom 12 er for mange.
* Start med å gjøre repitisjonene «strict» og benytt kipp dersom det blir nødvendig.
2. Metcon:
«Mary»
20 min AMRAP:
5 HSPU
10 Pistols
15 Pull-Ups
En kommentar om “02.11.2016”
Legg igjen en kommentar
Du må være innlogget for å kunne kommentere.
1.
3 set strict HSPU
3 set med 6 strict og 6 kipping
6 set med kipping HSPU
(#pump)
2.
13 runder + 15 reps.
(Revnet på siste runde med pull-ups).