WOD: 19.11.2016
1. Metcon:
4 runder på tid med:
21 Wall Ball
14 Squat Cleans @ 80/60 kg
7 Deadlifts @ 80/60 kg
2. Styrke:
1a. 5×5 Benk Press
1b. 5×3 Strict MU´s
WOD: 19.11.2016
1. Metcon:
4 runder på tid med:
21 Wall Ball
14 Squat Cleans @ 80/60 kg
7 Deadlifts @ 80/60 kg
2. Styrke:
1a. 5×5 Benk Press
1b. 5×3 Strict MU´s