WOD: 13.02.2017
1. Løfting:
5×5 Hang Cleans
Velg en tung vekt som du klarer å løfte uten å slippe ned vekten mellom repetisjonene
Hvil 2-3 minutter mellom settene.
2. Metcon:
For Time:
80 Cal Row
60 Thrusters @ 40/30 kg
40 Box Jumps
20 Strict Pull Ups