WOD: 21.02.2017
1. Styrke:
EMOM i 10 min med:
#1: 15 Shoulder Press @ 20/15 kg
#2: 10 Push Ups
Annenhver øvelse på annenhvert minutt
2. Metcon:
På tid:
50 Back Squat @ 60/40 kg
20 Burpee Box Jumps
40 Front Squat @ 60/40 kg
20 Burpee Over the Bar
30 OH – Squats @ 60/40 kg
20 Burpee Box Jumps
20 Thrusters @ 60/40 kg
20 Burpee Over the Bar