WOD: 24.02.2017
1. Knebøy:
2-2-2-2-2-2 reps med:
Back Squat
Finn én vekt som du benytter på alle settene.
Hvil nøyaktig 2 minutter mellom hvert sett!
2. Styrke:
5-5-5-5-5-5 reps med:
Strict Shoulder Press
Finn én vekt som du benytter på alle settene.
Hvil nøyaktig 1 minutt mellom hvert sett!
3. Metcon:
AMRAP i 18 min med:
14 Cal Rows
10 DB Thrusters @ 2 x 20/12.5 kg
6 DB Burpees over the Box @ 2 x 20/12.5 kg