WOD: 01.03.2017
1. Styrke:
EMOM i 14 minutter med:
Minutt #1: 8 x Front Squats
Minutt #2: 5 x Shoulder -2- OH
Behold samme vekt på begge øvelsene.
2. Metcon:
5 Runder på tid med:
15 Wallballs
15 Burpees Over the Bar
Bruk stangen fra styrkedelen idag.