6 Ukers Russisk knebøyprogram.
Programmet går over 6 uker, hvor det er tenkt at en skal følge en Mandag, Onsdag, Fredag timeplan eller en Tirsdag, Torsdag og Lørdags timeplan med tilstrekkelig hvile i mellom øktene.
Bare legg inn den maksimale vekten du klarer å løfte i knebøy, og programmet vil generere et knebøyprogram tilpasset for deg.
Lykke til!